منتديات صواديف عشاق - كنز للصحة والوقايةصحتكم تهمنا

كنز للصحة والوقايةصحتكم تهمنا

https://up6.cc/2022/08/16619532369761.jpg

https://up6.cc/2022/08/166195323699462.jpg

https://up6.cc/2022/08/166195323701653.jpg

الخضراوات الورقية.. كنز للصحة والوقاية
عندما كنّا صغاراً كان معظمنا يشاهد
باستمتاع مسلسل الكرتون (باباي)
البحار الذي يستمد قوته
من تناول علبة سبانخ ليقضي بواسطتها
على خصومه
والحقيقة أن السبانخ
لا تشكل سوى واحد فقط من أنواع الخضراوات
الورقية الخضراء الكثيرة
التي سنتكلم عن بعضها هنا وعن فوائدها الصحية
وكيف تزودنا بالطاقة والقوة.
الخضروات الورقية .. كنز من الفيتامينات
والمعادن بشكل عام
تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء
من المصادر الغذائية الغنية بالألياف
وفيتامينات C، A، K، E
كما تحوي على كميات كبيرة من الحديد
والكالسيوم والبوتاسيوم
الأمر الذي يعزز من قوة الأسنان والعظام
ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
ويساعد بالحفاظ على مستوى ضغط الدم.
وفيتامين E الموجود في الخضروات الورقية
الخضراء يعمل مع فيتامين C للحفاظ
على صحة الجلد مع التقدم في العمر
كما أن هذا الفيتامين يساعد على حماية البشرة
من أشعة الشمس الضارة
وربما يساعد في تقليل خطر إعتام عدسة العين.