منتديات صواديف عشاق - عرض مشاركة واحدة - هرمون اللبتين
الموضوع
:
هرمون اللبتين
عرض مشاركة واحدة
#
1
08-07-2023
قـائـمـة الأوسـمـة
عضويتي
»
7
جيت فيذا
»
Jun 2021
آخر حضور
»
منذ ساعة واحدة (02:11 PM)
آبدآعاتي
»
70,245
حاليآ في
»
صواديف عشاق
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
التقييم
»
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
هرمون اللبتين
هرمون اللبتين
اللبتين يفرز بشكل رئيسي من الخلايا الدهنية(الدهون) الموجودة في الجسم،وهو
هرمون
يعلم الدماغ عندما يتم تخزين كمية كافية من الدهون في الجسم،وبالتالي يمنع الأكل المفرط ويساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل صحي. يسافر
اللبتين
عبر الدم إلى الدماغ حيث يتفاعل مع مستقبلات
اللبتين
في مناطق محددة من الدماغ،
هذه المناطق تلعب دورًا في تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.يعزز
اللبتين
التمثيل الغذائي بزيادة استهلاك الطاقة وحرق الدهون,يتأثر هذا الهرمون بالضوء،ويمكن له الوصول إلى الدماغ فقط في الليل عندما يكون هناك ظلام.
إذا لم يتعرض الجسم للضوء والظلام في الوقت المناسب، يمكن أن يصبح الجسم مقاومًا لهورمون اللبتين/ Leptin resistance
ما هي النتيجة المترتبة على ذلك؟
هذا يعادل وجود عطل في مؤشر الوقود في سيارتك إذا حدث ذلك،ستقلل من سرعة القيادة وستضطر دائمًا إلى تعبئة خزان الوقود للتأكد من وجود ما يكفي من الوقود للوصول إلى وجهتك
نفس الأمر يحدث في جسمك. يتراجع معدل الأيض لديك،وتزيد في الوزن، وتشعر بالرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
فيما يلي بعض العلامات التي يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت مقاومًا لهرمون اللبتين/ Leptin resistance :
زيادة الوزن
الرغبة في تناول الكربوهيدرات،خاصة في المساء أو في الليل.
مشاكل الخصوبة/Fertility problems
اضطرابات الهرمونات/ hormonal disorders
مشاكل النوم/sleep problems
انخفاض مستويات الطاقة
كيف يمكنك استعادة حساسية
هرمون
اللبتين
للتخلص من هذه الأعراض؟
اخرج في فترة النهار.
تعرض عينيك وبشرتك لأشعة الشمس سيساعد في زيادة حساسية
هرمون
اللبتين.
تجنب تناول الوجبات بين الطعام /Snacks،فتناول الطعام باستمرار هو طريقة مؤكدة لتخريب معدل الأيض لديك.
توقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ 3-4 ساعات.
تناول الطعام قرب وقت النوم سيؤخر وصول
اللبتين
إلى الدماغ لأداء وظيفته،كما أنه يؤثر سلبًا على جودة نومك ويقلل من إفراز
هرمون
النمو،مما يجعل من الصعب فقدان الوزن تجنب الإضاءة الاصطناعية في الليل/الضوء الأبيض والأزرق.
يصل هورمون
اللبتين
إلى الدماغ في الليل بعد مرور فترة معينة من الظلام،الإضاءة الاصطناعية ستعوق هذه العملية.
توازن microbiome الأمعاء يمكن أن يؤثر على إفراز
اللبتين
وحساسيته.
المغنيسيوم،الزنك،وفيتامينD وفيتامين C تلعب دورًا في تنظيم إفراز
اللبتين
وتحسين حساسيته.
عندما يواجه الجسم مستويات مرتفعة من التوتر والضغوط النفسية لفترة طويلة قد يحدث تأثير سلبي على افراز
اللبتين
وحساسيته.
الموضوع الأصلي:
هرمون اللبتين
||
الكاتب:
ريحانة القلب
||
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
https://s-eshq.com/vb
كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
صواديف عشاق
معجب بهذا
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
ivl,k hggfjdk
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ريحانة القلب على المشاركة المفيدة:
(08-09-2023),
(11-05-2023)
اخر 5 مواضيع التي كتبها ريحانة القلب
المواضيع
المنتدى
اخر مشاركة
عدد الردود
عدد المشاهدات
تاريخ اخر مشاركة
أنيقة حواء بتفاصيلها
•₪•♔ أناقـــة بنات صواديف ♣ ♔•₪•
0
26
05-21-2024
02:07 PM
إصلح علاقتك مع ذاتك
•₪•♔ تطـوير الـذات والتنميه البشريه ♔•
0
22
05-21-2024
01:48 PM
لمسة من الجمال و البهجة لبيتك
•₪•♔ الاثاث والديكور ♣ ♔•₪•
0
32
05-21-2024
01:18 PM
معلومات عن حيوان القندس
•₪•♔عالم الحيوآنات والطيور والنبات والطبيعة♔•₪•
0
31
05-21-2024
01:00 PM
تألقي يا حواء
•₪•♔ أناقـــة بنات صواديف ♣ ♔•₪•
2
186
05-19-2024
09:33 PM
زيارات الملف الشخصي :
821
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 65.09 يوميا
MMS ~
ريحانة القلب
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ريحانة القلب
البحث عن كل مشاركات ريحانة القلب