منتديات صواديف عشاق - عرض مشاركة واحدة - النظام الغذائي السليم أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان
الموضوع
:
النظام الغذائي السليم أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-05-2021
قـائـمـة الأوسـمـة
عضويتي
»
2
جيت فيذا
»
May 2021
آخر حضور
»
منذ 33 دقيقة (09:28 PM)
آبدآعاتي
»
80,575
حاليآ في
»
بمملكتي ههنــا.
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
العام ♡
آلعمر
»
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
التقييم
»
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
النظام الغذائي السليم أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان
النظام الغذائي السليم أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان
النظام
الغذائي
السليم
أساس
الصيام
الصحي
خلال
شهر رمضان
النظام
الغذائي
السليم،
أساس
الصيام
الصحي
خلال
شهر
رمضان
المبارك
، فبدون نظام غذائي متوازن يفقد الجسم
احتياجاته الأساسية ما يؤدي إلى انهياره.
ونقدم لكم عدة نصائح هامة لـ ”
صيام صحي ”
خلال
شهر رمضان، والحفاظ على صحة الجسم وتوازنه
دون تعرضه للجفاف، كالتالي:
– الحبوب الكاملة:
اختاري الحبوب الكاملة التي تزيد الشعور
بالشبع
خلال
نهار رمضان، مثل ” المعكرونة ”
المكونة من القمح الكامل، و ” الخبز ”
متعدد الحبوب، والأرز البني والكينوا والشوفان.
– الخضروات والفاكهة:
اعتمدي على الخضروات والفواكة الطازجة
والملونة بعد الإفطار، مع التوازن
في الكمية المتناولة بما يتناسب مع احتياج الجسم.
– البروتينات ومنتجات الألبان:
ركزي على منتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم،
بالإضافة إلى اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك
الالية من الدهون والمحتوية على كميات عالية من البروتين، بالإضافة إلى البيض.
– البقوليات:
يجب ألا يخلو أي نظام غذائي من البقوليات،
مثل ” العدس، الفول، والحمص ” .
– الزيوت الطبيعية وتجنب الأطعمة الجاهزة:
اختاري الزيوت المفيدة للجسم، مثل ” زيت الكانولا، زيت الزيتون
، بالإضافة إلى زيت الطبخ
الصحي
البخاخ ” ؛ لتقليل نسبة الدهون.
ويجب تجنب الأطعمة
الجاهزة والمواد الغذائية المصنعة مثل
” رقائق البطاطس، السمبوسة الجاهزة، والصلصات الجا
هزة ” .
الموضوع الأصلي:
النظام الغذائي السليم أساس الصيام الصحي خلال شهر رمضان
||
الكاتب:
صواديف عشاق
||
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
https://s-eshq.com/vb
كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
hgk/hl hgy`hzd hgsgdl Hshs hgwdhl hgwpd oghg aiv vlqhk
اخر 5 مواضيع التي كتبها صواديف عشاق
المواضيع
المنتدى
اخر مشاركة
عدد الردود
عدد المشاهدات
تاريخ اخر مشاركة
مريت بيت للمحبين مقفول تركي الدوسري
▓ ► قسم الطق والطرب المنوعة ◄ ▒ ░
1
27
05-16-2024
03:27 AM
راجعين ياوطنا تركي الدوسري
▓ ► قسم الطق والطرب المنوعة ◄ ▒ ░
1
30
05-16-2024
03:22 AM
تركي الدوسري طرب
▓ ► قسم الطق والطرب المنوعة ◄ ▒ ░
1
32
05-16-2024
03:20 AM
فواصل اسكرابرزية روعة
•₪•♔فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع♔•₪•
2
23
05-14-2024
09:58 PM
خلفيات باللون الاخضر جميله
•₪•♔فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع♔•₪•
2
24
05-14-2024
09:44 PM
زيارات الملف الشخصي :
6593
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 72.64 يوميا
MMS ~
صواديف عشاق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى صواديف عشاق
البحث عن كل مشاركات صواديف عشاق