نصيحتان للتخلّص من تورّم القدمين في أيام الحر

نصيحتان للتخلّص من تورّم القدمين في أيام الحر

يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مشكلة تورم أو انتفاخ القدمين،
وخصوصاً في أيام الحر. ويبدو أن من الممكن التخلّص من هذه المشكلة أو تخفيفها
من خلال اتباع بعض الطرق سهلة التطبيق.

1 رفع القدمين

فهذا يساعد على الحد من تراكم السوائل في القدمين. ومن الممكن فعل هذا في
أوقات مختلفة من النهار. ولهذا يجب الاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم ثم
رفع القدمين والساقين إلى أعلى لمدة 10 دقائق على الأقل.


ومن المهم أيضاً في المقابل الحرص على عدم الجلوس لمدة طويلة والتحرّك بين
الحين والآخر.

2 التدليك في الماء البارد

فهذه العملية تساعد القدمين على الاسترخاء وتحدّ من احتقانهما وانتفاخهما.
ولهذا يمكن نقع القدمين في وعاء يحتوي على الماء البارد لمدة لا تقل عن 20
دقيقة. وفي هذه الأثناء من المفيد تدليكهما. ولمزيد من الفائدة، يُستحسن أن
تطبّق عليهما ضمادات مبلّلة بخل التفاح. فهو يؤثر فيهما ويحول دون تورّمهما.

الموضوع الأصلي: نصيحتان للتخلّص من تورّم القدمين في أيام الحر || الكاتب: ميرنا || المصدر: منتديات صواديف عشاق

https://s-eshq.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

ملكة الحنان ,صواديف عشاق ,إرقاق إعزامي معجبون بهذا

المصدر: منتديات صواديف عشاق

---

kwdpjhk ggjog~w lk j,v~l hgr]ldk td Hdhl hgpv

جلب طيّب مفيد ميرنا
سسلمتِ

صواديف عشاق معجب بهذا

رائعه ميرنا بجلبك ومايحوي
طبتي

يعطيك العافية على هذا الانتقاء المميز
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز
لك مني أجمل التحيات

-

أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته