سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

نصيحه ::

احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكونالأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.

زيت حبة البركة
وصفة لمنع التجاعيد
لإزالة بقع التقدم في العمر

لا تشرب الماء البارد وانت متعب

يحتوي التمر علي نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز و الفركتوز و السكروز
و بالتالي فهو وجبة مثالية لإعطاء دفعة قوية من الطاقة
و الكثير يتناول التمر بعد وجبة الغذاء عندما يشعروا بالكسل و الخمول -

لا تعتبر المشروبات الغازية خالية السعرات الحرارية أو الدايت
خيار جيد لأنها عند بعض الاشخاص تؤدي للجوع و استهلاك كميات غذاء اكثر.

8 اكواب ماء يوميا تحميك
من نفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة الأنف غشية المخاطية
التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اجسام الغريبة المحملة بمسببات اصابة

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين
من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة
يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك
مفيد لصحة القلب والدماغ .

ينصح بعدم التردد في البطاء ودرف الدموع

ï»»نها تخصلص الجسم من السموم الناتجة عن التوترات العصبية والعاطفية
ï»»ن حبس الدموع يؤدي الى انحباس المواد المركبات الضارة داخل انسجة الجسم

أكل موزتين قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية سيزودك بالطاقة اللازمة
لإنهاء هذه التمارين، ويساعد في التقليل من احتمالية حدوث تشنجات في العضلات.
- أغلب الناس لا يعلمون أن الموز فاكهة غنية بالكالسيوم.

شرب الماء بكثرة مفيد للمفاصل