نوراسلام
07-09-2024, 01:29 AM
· استخدام البودرة المُضادّة للفطريّات؛ حيث تساعد على امتصاص الرطوبة، بالإضافة إلى دورها الأساسيّ في منع الإصابة بالفطريّات.
· اختيار الجوارب المناسبة المصنوعة من القطن، أو الصوف، والتي تسمح بتهوية القدمَين.
· الحرص على غسل القدمَين يوميّاً، ويمكن استخدام أنواع الصابون التي تحتوي على الزيوت العطريّة، مثل: زيت شجرة الشاي، وزيت الكافور.
· نقع القدمَين لمُدَّة لا تقلُّ عن عشرين دقيقة في الماء الدافئ، مضافاً إليه بيكربونات الصوديوم، أو الشاي الأسود. اختيار مُضادّ التعرُّق المناسب الذي يمنع التعرُّق بشكل مُؤقَّت.
. اختيار نوع الحذاء المناسب الذي يسمح بتهوية القدم، والذي يحتوي على ضبان ماصٍّ للرطوبة، ويكون قابلاً للتغيير.
· دهن مناطق التعرُّق في القدم بالكحول، إذ يُساهم ذلك في تجفيف القدم، والتخلُّص من رائحتها المزعجة.
·الحرص على تغيير الحذاء في حال كان دافئاً، ويتسبَّب في تعرُّق القدمَين بكثرة.
· تجنُّب ارتداء الحذاء نفسه في يومَين متتاليَين، بل تركه للتأكُّد من جفافه.
· الحرص على تناول كمّيات كافية من الماء خلال اليوم، خاصّةً في الأيّام الحارَّة، أو بعد ممارسة التمارين الرياضيّة.
· اختيار الجوارب المناسبة المصنوعة من القطن، أو الصوف، والتي تسمح بتهوية القدمَين.
· الحرص على غسل القدمَين يوميّاً، ويمكن استخدام أنواع الصابون التي تحتوي على الزيوت العطريّة، مثل: زيت شجرة الشاي، وزيت الكافور.
· نقع القدمَين لمُدَّة لا تقلُّ عن عشرين دقيقة في الماء الدافئ، مضافاً إليه بيكربونات الصوديوم، أو الشاي الأسود. اختيار مُضادّ التعرُّق المناسب الذي يمنع التعرُّق بشكل مُؤقَّت.
. اختيار نوع الحذاء المناسب الذي يسمح بتهوية القدم، والذي يحتوي على ضبان ماصٍّ للرطوبة، ويكون قابلاً للتغيير.
· دهن مناطق التعرُّق في القدم بالكحول، إذ يُساهم ذلك في تجفيف القدم، والتخلُّص من رائحتها المزعجة.
·الحرص على تغيير الحذاء في حال كان دافئاً، ويتسبَّب في تعرُّق القدمَين بكثرة.
· تجنُّب ارتداء الحذاء نفسه في يومَين متتاليَين، بل تركه للتأكُّد من جفافه.
· الحرص على تناول كمّيات كافية من الماء خلال اليوم، خاصّةً في الأيّام الحارَّة، أو بعد ممارسة التمارين الرياضيّة.