نصائح علمية للتخلص من الذكريات المؤلمة
1️⃣-اسمح لنفسك بالحزن والبكاء❗️
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم عبر عنها بأي طريقة تناسبك، فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية. 2️⃣-إيقاف التفاعل مع الذكريات❗️ الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة. 3️⃣-توقف عن لعب دور الضحية❗️ لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية فالضحية تجذب المضطهد دائماً ولا ترمِ المسؤولية على الآخرين. 4️⃣-غيّر أسلوبك بالحياة❗️ يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي. 5️⃣-تخلّص من الماضي❗️ أي شيء يذكرك بالماضي تخلّص منه أغانيٍ ،صور، رسائل، هدايا، حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها. 6️⃣-سامح نفسك والآخرين❗️ تعلّم ان تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح، فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة. ومع الوقت ستتجاوز كل ألم. |
ابدعتي ي جميله :icon15:
|
عميق الإمتنان هلاك لهذا التواجد السخي
دمت بخير:47(-0_0: |
عواافي لي ماجلبتهه كفيك رائع
طبتي :14_s::14_s: :1372796228145::14_s: |
الساعة الآن 03:06 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.