|
من طرق علاج الارهاق النفسي
من طرق علاج الارهاق النفسي: 1- ممارسة الرياضة ضمن مجموعة. 2- التحدث عن الصعوبات ومناقشتها مع من يهمهم أمره، وعدم الكتمان؛ لأن الكتمان يؤدي إلى الاحتقان النفسي والتراكمات. 3- تحكم بالتنفس والتنفس العميق 4- أخذ قسطآ كافي من النوم، أي من ٦ إلى ٨ ساعات من النوم المتواصل. 5- نظّم برنامج عملك وحدد أولوياتك. 6- تنظيم الغذاء على أن يكون متوازن. 7- شرب كميات كافية من الماء. |
مافيش من هالطرق نستخدم فيهم الا
رقم 5 و7 جزيل الشكر لك ملكة:f066: |
ربي يعافيك رائع وراقي منورهه
حبيبه منحرم جمال نورك وحرفك دوماً مزهرهه طبتي خيرر:f09::heart1: |
إرقاق إعزامي سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي لاحرمني الله منك ومن روعة جديدك |
صواديف سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي لاحرمني الله منك ومن روعة جديدك |
سلمت أناملك على الطرح الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك ننتظر كل جديد يفيض به قلمك لك تحياتي وفائق شكري ولك كل الاحترام |
| الساعة الآن 04:49 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.vEhdaa 1.1 by NLP ©2009