يوصي الخبراء بتناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على إزالة السموم من الرئتين وحماية الجسم من الآثار الضارة لتلوث الهواء بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاكهم يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويزيد من مقاومة العدوى والأمراض.
1⃣ الزنجبيل: يُنصح سكان المدن ذات الهواء الملوث بإضافة الزنجبيل إلى وجباتهم أو إلى فنجان الشاي اليومي، جذر التوابل غني بالفيتامينات والمعادن: البوتاسيوم والمغنيسيوم والبيتا كاروتين والزنك ، مما يدعم بشكل فعال وظيفة الرئة الصحية بالإضافة إلى ذلك ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ، ويحفز التخلص من السموم من الجهاز التنفسي.
2⃣ الكركم: تقلل التوابل من التهاب الشعب الهوائية في أمراض الجهاز التنفسي، ومركب الكركمين النشط بيولوجيًا ينظف الرئتين بشكل طبيعي (يساعد أيضًا في بناء المناعة).
3⃣ العسل: يقول الخبراء إن عادة تناول ملعقة من العسل الطبيعي كل يوم مفيدة للغاية لتطهير الرئتين، يحتوي هذا المنتج على خصائص مضادة للبكتيريا ، ويساعد على تحرير الجهاز التنفسي من المخاط ، ويقلل من ظهور مشاكل الجهاز التنفسي.
4⃣ الثوم: يحتوي المستحضر العشبي على الأليسين الذي يعمل كمضاد حيوي لأعضاء الجهاز التنفسي الملتهبة - فهو يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي التي تسد الرئتين ، مما يسبب ضيق التنفس واحتقان الأنف ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالالتهاب الرئوي وسرطان الرئة، ويحسن الثوم أيضًا حالة المصابين بالربو.
5⃣ الأطعمة المضادة للالتهابات: تساعد الخضار الورقية الخضراء والشوكولاتة الداكنة والبروكلي والكرز والزيتون والجوز والفول والعدس على تطهير الرئتين وتقليل التهاب مجرى الهواء وتحسين التنفس.
6⃣ الشاي أخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، يعد شرب الشاي الأخضر مرتين يوميًا طريقة رائعة لتحسين وظائف
6 H'ulm julg ugn jk/t hgvzm hgvkm jugl