منتديات صواديف عشاق - عرض مشاركة واحدة - خطوات لقهر الضغط النفسي
الموضوع
:
خطوات لقهر الضغط النفسي
عرض مشاركة واحدة
#
1
01-05-2024
قـائـمـة الأوسـمـة
♛
عضويتي
»
7
♛
جيت فيذا
»
Jun 2021
♛
آخر حضور
»
منذ 6 ساعات (02:32 PM)
♛
آبدآعاتي
»
67,158
♛
حاليآ في
»
صواديف عشاق
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
♛
آلعمر
»
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
♛
التقييم
»
♛
♛
♛
♛
مَزآجِي
»
♛
♛
♛
мч ммѕ
~
خطوات لقهر الضغط النفسي
خطوات لقهر الضغط النفسي
أتحدث دائماً عن طرق تنمية وتطوير الذات وخطط وبرامج النجاح وتحقيق الطموحات ، لأني ايضا اتبع هذه الطرق لجعل الحياة أفضل وأكثر قيمة ولإنجاز أكبر قدر من المهام في مشوار الحياة ، لكن الأمور لا تسير دائماً على ما يرام، وما تزال هناك أيام تمر بنا نشعر فيها وكأن كل شيء خطأ ويسير عكس الاتجاه ... حيث تحدث المشاكل وتتزايد الضغوط النفسية والقلق والتوتر ... هذه طبيعة الحياة.
إذا مررت بمواقف صعبة أو تعرضت لمشكلات أو ضغوط فلا تقلق فكلنا نمر بهذه المواقف، المهم هو ألا تجعل هذه العقبات والمشكلات تسيطر على تفكيرك وتصيبك بالاجهاد
النفسي
والضغط العصبي والقلق.
عموماً لن نستطيع منع حدوث المشكلات والمنغصات، لكن هناك العديد من الطرق للتعامل معها إذا حدثت، وإليك بعضها:
أحصل على راحة
لابد أن يكون هناك وقت للراحة، حتى ضمن أوقات العمل تستطيع ان تحصل على راحة لمدة 10 او 15 دقيقة، حاول أن تسترخي وفكر في شيء إيجابي ، اجلس في مكان هادئ او تمشى على مهل ، وتذكر بهدوء الاشياء الجميلة والتي تحبها وتجنب كل ما يجعلك تحت ضغط نفسي.
تذكر الأشياء الجيدة
ركز على الاشياء الجيدة في حياتك والتي تفخر بها وتجعلك سعيداً، ومن الأفضل أن تكتبها، سواء كانت مواقف أو أشخاصاً أو قدرات أو مهارات أو انجازات، وستلاحظ أنه مهما كان حجم
الضغط
النفسي
فسيبدأ في الزوال.
مارس الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام لا تؤثر ايجابياً على الصحة الجسمانية فقط بل تعزز قدراتك الذهنية والنفسية والعقلية ، امامك العديد من الاختيارات لممارسة الرياضة ، ولو على الأقل مشيت بطريقة سريعة لمدة 30 دقيقة فان هذا سيصفي ذهنك ويساعد على الهدوء وتخفيف التوتر.
عبر عن مشاعرك
كلنا تحت
الضغط
النفسي
نشعر بالحاجة للتحدث الى صديق او شخص مقرب، لا تخجل وتحدث، وان شعرت برغبة في البكاء فلا تتردد.
دلل نفسك
كلنا لدينا مسؤوليات سواء في العمل او تجاه العائلة والابناء والكثيرون يدورون في دوامة الحياة التي لا تهدأ، لكن وسط هذا السعي لا تنس نفسك ، فمن المهم ان تخصص بعض الوقت لنفسك ، كأن تخصص وقت لممارسة هواية محببة ، أو التسوق وشراء اشياء لنفسك ، ستشعر بتحسن كبير وتعود لالتزاماتك تجاه الآخرين بصورة أفضل.
السر في التغلب على الاجهاد والضغط
النفسي
والقلق والاكتئاب هو في المحافظة على حالتك الذهنية دائماً في حالة إيجابية ، هذا سيجعلك تتغلب على هذه الضغوط سريعاً.
خالد الصراف
الموضوع الأصلي:
خطوات لقهر الضغط النفسي
||
الكاتب:
ريحانة القلب
||
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
https://s-eshq.com/vb
كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
صواديف عشاق
,
أمير
معجبون بهذا
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
o',hj griv hgqy' hgktsd hgktsd hgqy'
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ريحانة القلب على المشاركة المفيدة:
(01-06-2024),
(01-07-2024)
اخر 5 مواضيع التي كتبها ريحانة القلب
المواضيع
المنتدى
اخر مشاركة
عدد الردود
عدد المشاهدات
تاريخ اخر مشاركة
قيمة الفاصلة
•₪•♔قسم التربيه والتعليم العام♔•₪•
0
13
04-27-2024
02:02 PM
إبداعات بقلم الرصاص
•₪•♔ الصور المنوعة ,غرائب وعجائب ♣ ♔•₪•
0
11
04-27-2024
01:28 PM
تناسق يفوق الوصف
•₪•♔ الاثاث والديكور ♣ ♔•₪•
0
6
04-27-2024
12:39 PM
ديكورات رهيبة
•₪•♔ الاثاث والديكور ♣ ♔•₪•
0
6
04-27-2024
12:30 PM
ديكور مرايا حلو ومميّز
•₪•♔ الاثاث والديكور ♣ ♔•₪•
0
8
04-27-2024
12:24 PM
زيارات الملف الشخصي :
772
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 63.63 يوميا
MMS ~
ريحانة القلب
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ريحانة القلب
البحث عن كل مشاركات ريحانة القلب