منتديات صواديف عشاق - عرض مشاركة واحدة - فوائد الخيار
الموضوع
:
فوائد الخيار
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-17-2023
قـائـمـة الأوسـمـة
♛
عضويتي
»
2
♛
جيت فيذا
»
May 2021
♛
آخر حضور
»
منذ 5 ساعات (06:23 AM)
♛
آبدآعاتي
»
74,601
♛
حاليآ في
»
بمملكتي ههنــا.
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
العام ♡
♛
آلعمر
»
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
♛
التقييم
»
♛
♛
♛
♛
مَزآجِي
»
♛
♛
♛
мч ммѕ
~
فوائد الخيار
فوائد الخيار
فوائد الخيار
يعتبر
الخيار
من العناصر الغذائية الصحية
بسبب خصائصه غير النمطية.
على الرغم من أنه يتكون أساساً من الماء، إلا أنه يحتوي على مغذيات دقيقة أساسية
يكون تأثيرها إيجابياً للغاية لتناغم الجسم.
فالخيار يحتوي على الفيتامين سي c، والبيتا كاروتين، والبوتاسيوم والكالسيوم
والفوسفور والنحاس وغيرها.
يشتهر
الخيار
بمحتواه المائي العالي جداً، مما يجعله منعشاً ومنخفض السعرات الحرارية.
في الواقع، مع 13 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من الخيار، فهو واحد من أخف الأطعمة
الموجودة على الإطلاق، بالرغم من كثافة الطاقة المنخفضة هذه، فإنَّ
الخيار
يحتوي على فيتامينات
ومعادن أساسية لصحتنا. لذلك، فإنّ له مكانة كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن.
خصائص الخيار
- غني بالماء.
- منخفض في السعرات الحرارية.
- مصدر للألياف.
- حليف لفقدان الوزن.
- يحفز العبور المعوي، وبالتالي يعالج الإمساك.
فوائد الخيار
غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركّبات تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرّة
هذه الأخيرة عبارة عن جزيئيات تفاعلية للغاية من شأنها أن تشارك في تطوير أمراض القلب والأوعية
الدموية، وبعض أنواع السرطان والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة. أظهرت الدراسات وجود
مركّبات الفينول ذات النشاط الخفيف المضادّ للأكسدة في الخيار.
ثروة كبيرة من الماء
أكثر من 95% من وزن
الخيار
الخام عبارة عن ماء. هذه الخصوصية تجعله خضاراً منعشاً
بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جداً، والتي يمكن أن تكون مصدر قوة للأشخاص الذين
يراقبون أوزانهم. فلا تترددي في قضم
الخيار
كلما شعرت بالجوع.
مصدر للنحاس
الخيار الخام (بدون قشر) مصدر للنحاس. كمكوّن للعديد من الإنزيمات، يعتبر النحاس ضرورياً
لتكوين الهيموجلوبين والكولاجين (بروتين يستخدم في بناء وإصلاح الأنسجة) في الجسم. تساهم العديد
من الإنزيمات المحتوية على النحاس أيضاً في دفاع الجسم ضدّ الجذور الحرّة.
فيتامين ك k
يعتبر
الخيار
الخام (مع القشر) مصدراً لفيتامين ك k؛ هذا الفيتامين ضروري لتخليق (تصنيع) البروتينات
المرتبطة بتخثر الدم (تحفيز وتثبيط تخثر الدم). كما أنه يلعب دوراً في تكوين العظام.
بالإضافة إلى وجود فيتامين ك في الطعام، فإن فيتامين ك تصنّعه البكتيريا الموجودة في الأمعاء
وبالتالي هناك ندرة في نقص هذا الفيتامين.
الموضوع الأصلي:
فوائد الخيار
||
الكاتب:
صواديف عشاق
||
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
https://s-eshq.com/vb
كلمات البحث
العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات
ريحانة القلب
معجب بهذا
المصدر:
منتديات صواديف عشاق
t,hz] hgodhv
لاازل قلبي
ينبض لغداًاجمل .
.
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صواديف عشاق على المشاركة المفيدة:
(12-22-2023)
اخر 5 مواضيع التي كتبها صواديف عشاق
المواضيع
المنتدى
اخر مشاركة
عدد الردود
عدد المشاهدات
تاريخ اخر مشاركة
مجموعة الوان للاعضاء وقله من البال ماغيب...
•₪•♔لتصمايم الاعضاء وابدعاهم ♔•₪•
7
140
04-22-2024
09:14 PM
جرحها مايد ودواها سهيل
•₪•♔ القصص والروايات الطويلة المكتملة♔•
9
125
04-16-2024
10:08 PM
رواية جرحني وصار معشوقي
•₪•♔ القصص والروايات الطويلة المكتملة♔•
2
87
04-16-2024
09:56 PM
روح عشقتة وقلب فقدتة للكاتبة : بنت البلاد
•₪•♔ القصص والروايات الطويلة المكتملة♔•
48
388
04-14-2024
01:15 AM
ف ستذبل قبل وصوله إليك
•₪•♔ ضفاف العام الحر♔•₪•
5
114
04-13-2024
01:30 AM
زيارات الملف الشخصي :
6497
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 68.46 يوميا
MMS ~
صواديف عشاق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى صواديف عشاق
البحث عن كل مشاركات صواديف عشاق