اجترار الأفكارعندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا - منتديات صواديف عشاق

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات صَـوَادِيِفْ عُشَـاقْ )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت صواديف عشاق ❆ ) ~
                      

 

 


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-24-2022

صواديف عشاق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
الحضور المميز

الوسام الذهبي

الترحيب بالاعضاء الجدد

الوسام البرونزي

 
 عضويتي » 2
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » منذ 11 ساعات (03:21 AM)
آبدآعاتي » 72,157
 حاليآ في » بمملكتي ههنــا.
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera: Nicon

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي اجترار الأفكارعندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا

Facebook Twitter


يعرف علماء النفس الاجترار بأنه تركيز الذهن على أزمة أو فكرة ما، والغوص
في آثارها الجانبية وربما أسبابها، ولكن دون الانتباه لأهمية إيجاد الحل المناسب
لها، الأمر المزعج الذي يتطلب إدراك أسباب اجترار الأفكار من الأساس وكيفية
علاجه، قبل أن يصيب صاحبه بأخطر
الأمراض النفسية وأكثرها تعقيدا.
علامات اجترار الأفكار
هناك بعض العلامات التي تكشف معاناة الإنسان من اجترار الأفكار، حيث

نجد أن الفكرة أو الموقف المسيطر على ذهن الشخص حينها، دائما ما
يكون موقفا سلبيا أو فكرة شديدة السواد والكآبة، فيما يطرح المرء
على نفسه الأسئلة في صيغة ماذا لو حدث ذلك؟ أو ما هو أسوأ ما قد يحدث؟
يشعر الشخص حينها بأن تلك الأفكار تطارده في أوقات كثيرة ومختلفة،

بدرجة تؤثر على حالته النفسية وربما تصيبه بالاكتئاب، كما أنها تدفعه في
بعض الأحيان إلى
الانعزال عن الآخرين، فيما تبدو أعراض الاجترار
المفرط متباينة بين الإحساس بالضيق طوال الوقت، ارتفاع نبضات
القلب
وربما التعرق الزائد والشعور بالألم في العضلات.
يشكو الشخص الذي يعاني من اجترار الأفكار من كثرة الأفكار في ذهنه،

حيث يردد دائما عبارات تفيد بأن الأفكار تتسابق داخل عقله، وأنه أصبح غير
قادر على إيقاف عمل عقله ولو للحظات بسيطة، ما يختلف عن حالة الاجترار
المؤقت التي تصيب البشر بصورة طبيعية، حين يكونون على وشك التعرض
لموقف يدعو للتوتر، كأن ينتابهم القلق قبل اختبارات دراسية
أو عند
تذكر حديث مهم أو مؤثر مع شخص مقرب.
مخاطر اجترار الأفكار
يساهم اجترار الأفكار للأسف في صعوبة الإحساس بالاستمتاع، حيث يمكن

لتلك الأزمة أن تتعارض مع نشاطات الحياة اليومية، لتقلل من تركيز صاحبها،
وتؤثر على علاقاته الإنسانية مع من حوله، لتمنعه من اختبار
مشاعر السعادة الحقيقية.
من الوارد أن يتسبب اجترار الأفكار المزعج في المعاناة من مرض الاكتئاب

كما سبق وأن ذكرنا، فبينما توجد بعض حالات الاجترار التي تشهد قيام
الإنسان بالتفكير في أزمة ما قبل إيجاد الحل المناسب واللجوء إليه فورا حتى
يشعر بالرضا، فإن هناك حالات أخرى لا تشهد إلا التفكير في مواقف
بلا حل أو أزمات لا يمكن السيطرة عليها، لتسبب للشخص
حينها المزيد من التوتر والقلق.
يبدو اجترار الأفكار شائعا بين المصابين بالقلق والاكتئاب، وكذلك بين من يعانون

من
اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتطلب
حينها زيارة الأطباء المتخصصين لإيجاد العلاج المناسب للحالة، إلا أن هناك ب
عض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف أزمة الاجترار قدر الإمكان.
علاج وسواس اجترار الأفكار
هناك أكثر من حيلة يمكن الاعتماد عليها لمواجهة اجترار الأفكار المزعج،

حيث تتمثل الحيلة الأولى في تشتيت الذهن عن تلك الأفكار بصورة فورية،
ذلك عن طريق الاتصال بصديق أو قريب، أو من خلال القيام ببعض
الأعمال المنزلية، أو حتى عبر قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مسلٍ.
يعتبر التخطيط لإيجاد حل للاجترار من وسائل علاجه، حيث يتطلب ذلك

كتابة حل مثالي للأزمة التي تسيطر على العقل، مع مراعاة الواقعية من
حيث انتقاء حل يمكن تنفيذه بالفعل، قبل البدء في تنفيذ هذا الحل
بخطوات بسيطة ودون تعجل.
بينما تأتي المعاناة من اجترار الأفكار كنتيجة لخضوع الشخص لأفكار
الكمال
أو لرغبته دائما في تحقيق كل الأهداف بنجاح غير طبيعي، فإن السيطرة على
هذا الاجترار النفسي تصبح أكثر سهولة عند التأكد من ضرورة وضع أهداف
واقعية في الحياة، حتى لا تسهل إصابة الإنسان بالإحباط مع عدم الوصول إليها.
يرتبط اجترار الأفكار كذلك بعدم الرضا وقلة الثقة في النفس، لذا ينصح

لمواجهة تلك الأزمة بالقيام بكل ما يحسن من الحالة النفسية ويدعم الثقة
في النفس، سواء عبر ممارسة الرياضة وزيارة الأصدقاء أو من خلال تعلم
كيفية تقبل النفس كما هي، مع التركيز على الحاضر
وعدم الانشغال بما يخبئه المستقبل.
في الختام
يعتبر الاجترار النفسي من المشكلات التي قد تتفاقم إلى حد إصابة
الإنسان بأخطر الأمراض النفسية، فيما يمكن للسيطرة عليها أن
تنهي الأزمة من البداية، ومن دون أي أعراض أو آثار جانبية
مضرة، ما يتطلب البدء في تنفيذ خطوات مواجهتها
مع الاستعانة بالأطباء النفسيين إن تطلب الأمر


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





h[jvhv hgHt;hvuk]lh j'hv] hgl,hrt hgl.u[m ur,gkh hgHt;hvuk]lh hgl,hrt h[jvhv j'hv]




 توقيع : صواديف عشاق


لاازل قلبي ينبض لغداًاجمل ..


رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها صواديف عشاق
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
لاتضع حدود لنفسك تعيقك •₪•♔ ضفاف العام الحر♔•₪• 0 44 03-26-2024 04:59 AM
دعاء في 14 رمضان ۞۩ قسم نفحات أيمـــانيــة ۩۞ 1 21 03-24-2024 11:14 PM
13رمضان ۞۩ قسم نفحات أيمـــانيــة ۩۞ 2 29 03-23-2024 06:14 AM
عندما تبكى النزوة •₪•♔ ضفاف العام الحر♔•₪• 2 78 03-18-2024 05:59 AM
لوك جميلتنا ريحانة القلب اهداءمني صواديف عشاق... طلبات الاعضاء وتغيير النكآت والرمزيات♔ 3 12 03-14-2024 07:10 AM

قديم 05-25-2022   #2



 
 عضويتي » 7
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » منذ 3 يوم (01:23 PM)
آبدآعاتي » 64,025
 حاليآ في » صواديف عشاق
دولتي الحبيبه »  Libya
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب ريحانة القلب
مشروبك   pepsi
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »  11

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 

ريحانة القلب غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح ذو إفادة
شكرًا لعطائكِ المبذول


 توقيع : ريحانة القلب













رد مع اقتباس
قديم 05-25-2022   #3




 
 عضويتي » 2
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » منذ 11 ساعات (03:21 AM)
آبدآعاتي » 72,157
 حاليآ في » بمملكتي ههنــا.
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق صواديف عشاق
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera: Nicon

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 

صواديف عشاق غير متواجد حالياً

افتراضي



وعواافي ع طيب تنويرك

طبتم خيراً


 توقيع : صواديف عشاق


لاازل قلبي ينبض لغداًاجمل ..



رد مع اقتباس
قديم 07-24-2022   #4



 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Jun 2021
 آخر حضور » 01-24-2024 (07:36 AM)
آبدآعاتي » 4,442
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ملكة الحنان
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

ملكة الحنان غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك على جمال الطرح
ويعطيك ربي العافيه علي مجهودك
في انتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في ابداع مستمر


 توقيع : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المزعجة, الأفكارعندما, المواقف, اجترار, تطارد, عقولنا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:22 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009