ننتظر تسجيلك هـنـا


❆فَــعـاليآتنــا ❆
                  

{ ❆مركز تحميل منتديات سالفة عشق ❆ ) ~
 


الإهداءات



ركن الصحة والطب قسم يهتم بلمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: سجل حضـورك بـ أكلتك المفضــلة (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: سجل حضورك بـ المشروب إللي تحبــه (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: ضيف جديد (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: اكتب بيت شعر يعبر عن حالتك النفسية (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: المليون .. بيت شعر !. (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: سجل حضورك ( بشطر ) فقط (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: سـجل حضورك ببيت شـعر (آخر رد :мἔʀᾗᾄ)       :: مزاجك اليووم (آخر رد :زهرة الربيع)       :: لعبة ...مفرد ...و .. جمع (آخر رد :زهرة الربيع)       :: سجل حضورك باأسم بنوتهه (آخر رد :زهرة الربيع)      

إضافة رد
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
سالفة عشق ❤ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
وسام أجمل الردود وسام أجمل المواضيع وسام الاالفية العشرون وسام الاالفية الثامنة عشرة 
 
 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Jan 2019
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (04:35 AM)
آبدآعاتي » 26,165
 حاليآ في » بين النبض !
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 38 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » سالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك rotana
اشجع
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~
 
104 فوائد الشمر للصحه



فوائد الشمر للصحه

الشمر هو من الاعشاب العطرية اللذيذة والذي له العديد من الاستخدامات سواء في الطهي او في العلاجات الطبية ، حيث يتميز الشمر بالعديد من الفوائد الصحية للانسان ، فمن فوائد الشمر تخفيف فقر الدم ، علاج عسر الهضم، علاج انتفاخ البطن، تخفيف الامساك ، علاج المغص ، علاج اضطرابات الجهاز التنفسي وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية .

القيمة الغذائية للشمر :
ثمرة واحدة من الشمر تحتوي على 73 سعر حراري فقط وتتكون من 0.5 جرام من الدهون ، 0 ملليغرام من الكوليسترول ، 2.9 جرام من البروتين ، 17 جرام من الكربوهيدرات و7 جرام من الالياف الغذائية اي حوالي 28% من الاحتياجات اليومية للجسم من الالياف ، كما توفر ثمرة الشمر 27% من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم ، 5% من الصوديوم ، 6 % من فيتامين A ، 11% من الكالسيوم ، 46% من فيتامين C ، 9% من الحديد ، 5% من فيتامين B6 و 10% من الماغنسيوم .
يحتوي الشمر ايضا على الفوسفور ، الزنك ، النحاس ، المنجنيز ، السيلينيوم ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، حمض الفوليك ، الكولين ، بيتا كاروتين ، فيتامين E وفيتامين K .

فوائد الشمر الصحية :
فوائد الشمر للصحه
1. الشمر ورائحة الفم الكريهة :
مضخ عدد قليل من بذور الشمر بعد وجبة الطعام تعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة واعطائه رائحة معطرة ، حيث ان الشمر له خصائص مضادة للميكروبات ومكافحة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما ان الشمر يعمل على علاج التهابات اللثة الحساسة ، وبالاضافة الى مضغ بذور الشمر يمكنك غرغرة شاي الشمر في فمك للحد من الرائحة الكريهة .

2. الشمر ومشاكل الهضم :
الشمر مفيد للغاية في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، الانتفاخ ، الامساك ، المغص ، غازات الامعاء ، الحرقة وحتى القولون العصبي ، فعشبة الشمر تحفز عملية الهضم وتعمل على طرد اثار الريح ومنع تكون الغازات ، فببساطة مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبات الطعام تساعد على الهضم وتخفيف آلام المعدة والانتفاخ ، والاشخاص الذين يعانون من عسر الهضم يمكنهم شرب شاي الشمر او اخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر مع الماء مرتين يوميا .

3. الشمر واحتباس الماء :
شرب شاي الشمر بصورة منتظمة يساعد على طرد السوائل من الجسم لانه يعمل كمدر للبول ، كما ان الشمر يعمل على تقليل انتفاخ العينين الناجم عن احتباس السوائل عن طريق وضع عجيبة الشمر المطحونة تحت العين .

4. الشمر وتخفيف الوزن :
الشمر ممتاز لمكافحة السمنة والعمل على تقليل الوزن ، كما انه يقمع الشهية ويحسن الشعور بالشبع ، فالشمر الطازج يعتبر بمثابة مذيب الدهون بصورة طبيعية من خلال تحسين عملية الايض وتحطيم الدهون ، بالاضافة الى ان الشمر مدر للبول فيساعد على التخلص من احتباس الماء الذي هو سبب شائع لزيادة الوزن المؤقت .

وهناك طريقة بسيطة لتسهيل فقدان الوزن مع عشبة الشمر وهي تخفيف الشمر وطحنه وتناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع الماء الدافئ مرتين يوميا .

5. الشمر وامراض السرطان :
عشبة الشمر تساعد في تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون لانه يساعد على ازالة السموم المسببة لسرطان القولون ، وعلاوة على ذلك فان الشمر يحتوي على مادة مغذية مضادة للالتهابات يطلق عليها انيثول وهي مادة لها تأثيرات مضادة للسرطان ، فقد وجدت دراسة اجريت في عام 2012 في جامعة تكساس ان هذه المادة يمكن ان توقف خلايا سرطان الثدي .

6. الشمر ومشاكل الدورة الشهرية :
عوامل كثيرة بما فيها التوتر وسوء التغذية يمكن ان تسبب مشاكل في دورة الطمث الشهرية للمرأة ، ولكن بذور الشمر لها خصائص تعمل على تنظيم تدفق الطمث ، كما ان الشمر يساعد على مشاكل متلازمة ما قبل الحيض ، اضطرابات انقطاع الطمث وتضخم الثدي ، وبالاضافة الى فوائد الشمر على الدورة الشهرية ، يتم استخدام الشمر بمثابة مدر للبن في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، كما انه يعمل كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء .

7. الشمر وامراض الجهاز التنفسي :
الشمر يساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي ومنها السعال ، نزلات البرد ، الانفلونزا واحتقان الجيوب الانفية ، فعلى سبيل المثال الاشخاص التي تعاني من السعال والتهاب الحلق يمكنها ان تشرب شاي الشمر الدافئ مرتين او ثلاثة مرات في اليوم ، كما يمكنك غلي ملعقتين من بذور الشمر مع كوب واحد من الماء حتى يتبخر نصف الماء ويصفى المحلول واستخدامه في الغرغرة .

8. الشمر وصحة القلب :
الشمر يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية ، فهو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ، كما ان حمض الفوليك يعمل على تحويل جزئيات الحمض الاميني الذي يحتمل ان يكون خطرا الى اشكال حميدة ، كما ان بذور الشمر الخام غنية بالالياف الطبيعية وهي تساعد في التحكم في تراكم الكوليسترول في الدم ، كما ان الشمر يحتوي على فيتامين C الذي يقوم بدور مضاد للاكسدة ويمنع امراض القلب عن طريق وقف نشاط الجذور الحرة .

9. الشمر وصحة العين :
وجد الباحثون في معهد دلهي للعلوم الدوائية والابحاث ان الشمر قد يساعد في خفض ضغط العين وتشجيع تمدد الاوعية الدموية وبالتالي فانه يساعد في منع او علاج الجلوكوما وامراض ضعف الرؤية ، علاوة على ذلك هناك دراسات تشير الى ان بذور الشمر تحتوي على مركب يحول دون اعتلال شبكية العين المرتبطة بفقدان الرؤية لدى مرضى السكري .

10. الشمر ووظائف المخ :
يعمل الشمر كمنشط للمخ بشكل عام ، بالاضافة الى ان الدراسات خلصت الى ان بذور الشمر تساعد في تحسين الاداء الادراكي بسبب مستويات البوتاسيوم العالية الموجودة فيه والتي تشجع على زيادة التوصيل الكهربائي في جميع انحاء الجسم والمساهمة في عمل المخ بشكل جيد ، كما ان عصير الشمر يزيد من امدادات الاوكسجين الى المخ ويعمل على تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور الخرف .

11. الشمر ومغص الاطفال الرضع :
عادة ما يصاب الاطفال الرضع خلال الشهور الاولى من عمرهم من المغص لفترات طويلة مما يجعل الرضيع يبكي بلا انقطاع ، وهنا يأتي دور الشمر الذي تتناوله الام المرضعة والذي يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي للرضيع ويساعد في تخفيف اعراض المغص ، كما ان الشمر يعمل بمثابة طارد للريح مما يمنع تكون الغازات في الجهاز الهضمي للرضيع .

12. الشمر وهشاشة العظام :
ثمرة الشمر تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومنها الحديد ، الفوسفور ، الكالسيوم ، المنجنيز ، الزنك وفيتامين K وتلك المواد تسهم في بناء والحفاظ على عظام قوية .

13. الشمر وفقر الدم :
الحديد والحامض الاميني المتوفر في الشمر يعملان على علاج فقر الدم ، حيث ان الحديد هو مكون رئيسي من مكونات الهيموجلوبين والحامض الاميني يحفز انتاج الهيموجلوبين ويساعد ايضا في تشكيل مكونات مختلفة من الدم .

14. الشمر وضغط الدم :
الشمر هو مصدر غني جدا بالبوتاسيوم وهي مادة مغذية اساسية في اجسامنا وامر حيوي لعدد من العمليات الهامة داخل الجسم ، وواحد من اهم صفات البوتاسيوم انه يعمل تخفيف توتر الاوعية الدموية مما يؤدي الى خفض الدم ، ويرتبط ارتفاع ضغط الدم بمجموعة واسعة من المشاكل الحصية بما في ذلك النوبات القلبية ، السكتة الدماغية ومرض السكري .

15. الشمر والتمثيل الغذائي :
الشمر هو مصدر جيد لفيتامين B6 والذي يلعب دورا حيويا في عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحطيم الكربوهيدرات والبروتينات الى جلوكوز .

16. الشمر والعناية بالبشرة :
الشمر هو مصدر ممتاز لفيتامين C والذي يعمل على منع الضرر الذي تسببه الشمس والتلوث والدخان، كما يحسن فيتامين C قدرة الكولاجين على منع التجاعيد وتحسين نسيج الجلد .

الموضوع الأصلي: فوائد الشمر للصحه || الكاتب: سالفة عشق ❤ || المصدر: منتديات سالفة عشق

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





t,hz] hgalv ggwpi




 توقيع : سالفة عشق ❤



رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها سالفة عشق ❤
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
القطعة الأكثر قيمة قمت بإنشائها على الإطلاق سالفه لليتيوب YouTube 5 24 09-19-2020 03:21 AM
فن النحت على الخشب في اليابان سالفه لليتيوب YouTube 5 26 09-19-2020 03:19 AM
تخيــــــــــــــــــــلوٍٍِِ!!!!! سالفه للــفرفــشـة والوناسهه 5 33 09-18-2020 01:53 PM
اعرف/ي شخصيتك من الفاكهة التي تحبها/تحبيها سالفه للــفرفــشـة والوناسهه 5 28 09-18-2020 01:50 PM
فوائد الشمر للصحه ركن الصحة والطب 2 51 09-13-2020 09:32 AM

قديم منذ 6 يوم   #2


الصورة الرمزية زهرة الربيع

 عضويتي » 69
 جيت فيذا » Jun 2019
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (03:01 AM)
آبدآعاتي » 3,089
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Libya
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 33 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » زهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant futureزهرة الربيع has a brilliant future
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

زهرة الربيع غير متواجد حالياً

افتراضي



أحسنتِ العطاء
الفائدة
شكرا سالفة


 توقيع : زهرة الربيع


عمق الود لكِ ميرنا ع الإهداء


رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #3


الصورة الرمزية سالفة عشق ❤

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Jan 2019
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (04:35 AM)
آبدآعاتي » 26,165
 حاليآ في » بين النبض !
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 38 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » سالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك rotana
اشجع
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~

سالفة عشق ❤ متواجد حالياً

افتراضي



..
يعافيك ربي ع النورزهرهه
طبتي بسعادهه وعافيهه


 توقيع : سالفة عشق ❤




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

فوائد الشمر للصحه


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من فوائد التنفس بيلسان تطوير الذات 6 07-06-2020 08:49 AM
فوائد شاي البرغموت بيلسان ركن الصحة والطب 6 06-24-2020 09:19 PM
بعض فوائد المشي: мἔʀᾗᾄ ركن الصحة والطب 7 07-26-2019 09:29 PM
فوائد الاندومي мἔʀᾗᾄ ركن الصحة والطب 3 07-03-2019 08:56 PM
فوائد المشي الولهان عبدالله ركن الصحة والطب 7 06-10-2019 03:12 PM


الساعة الآن 04:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الآراء و المواضيع المكتوبة فى المنتدى تعبر عن رأى كاتبها لا تعبر إطلاقاً عن إتجاهات المنتدى
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009