ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ ( إعْلَاَنَاتُ سالفة عشق الْيَوْمِيَّةَ ) ~
       
       

 

   

..{ ::: فعاَلياَتِ سالفة عشق اَلًيومُية :::..}~
              


الإهداءات


العودة   منتديات سالفة عشق > الاقسام الاجتماعية > تطوير الذات

تطوير الذات منتدى يهتم بالبناء و التطوير الذاتي ويهتم بتحليل الشخصيات .

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: قوافل خافقي❤ وسالفة عشق🅢بالحنايا مكنونه ❤ (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: المليــــــــــون رد (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: أترك لك هنا .. بصمه بـ ( حديث / دعاء / حكمة / نصيحة ) (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: سجل حضورك بأسم سورة من سور القرآن الكريم (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: شرح تغير لون قسم معين بالمنتدى (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: شرح ايقاف احتساب عدد المشاركات للاعضاء في قسم معين (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: شرح التحكم في اظهار الارقام التسلسليه في صفحات المواضيع (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: شرح افراغ الجداول لتخفيف الضغط على قاعدة البيانات (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: هـاك البوست المميز الإصـدار الأول 2012 / ذبحني الشوق (آخر رد :سالفة عشق ❤)       :: شرح تفعيل خيار الرد على المواضيع عبر بريد الايميل (آخر رد :سالفة عشق ❤)      

إضافة رد
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
العاشق الولهان غير متواجد حالياً
الاوسمة
وسام الاالفية السادسة وسام الاالفية الخامسه وسام أجمل الردود وسام أجمل المواضيع 
 
 عضويتي » 212
 جيت فيذا » Dec 2019
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (05:11 PM)
آبدآعاتي » 6,741
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » العاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud of
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

 
94 اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا



يعرف علماء النفس الاجترار بأنه تركيز الذهن على أزمة أو فكرة ما، والغوص
في آثارها الجانبية وربما أسبابها، ولكن دون الانتباه لأهمية إيجاد الحل المناسب
لها، الأمر المزعج الذي يتطلب إدراك أسباب اجترار الأفكار من الأساس وكيفية
علاجه، قبل أن يصيب صاحبه بأخطر
الأمراض النفسية وأكثرها تعقيدا.
علامات اجترار الأفكار
هناك بعض العلامات التي تكشف معاناة الإنسان من اجترار الأفكار، حيث

نجد أن الفكرة أو الموقف المسيطر على ذهن الشخص حينها، دائما ما
يكون موقفا سلبيا أو فكرة شديدة السواد والكآبة، فيما يطرح المرء
على نفسه الأسئلة في صيغة ماذا لو حدث ذلك؟ أو ما هو أسوأ ما قد يحدث؟
يشعر الشخص حينها بأن تلك الأفكار تطارده في أوقات كثيرة ومختلفة،

بدرجة تؤثر على حالته النفسية وربما تصيبه بالاكتئاب، كما أنها تدفعه في
بعض الأحيان إلى
الانعزال عن الآخرين، فيما تبدو أعراض الاجترار
المفرط متباينة بين الإحساس بالضيق طوال الوقت، ارتفاع نبضات
القلب
وربما التعرق الزائد والشعور بالألم في العضلات.
يشكو الشخص الذي يعاني من اجترار الأفكار من كثرة الأفكار في ذهنه،

حيث يردد دائما عبارات تفيد بأن الأفكار تتسابق داخل عقله، وأنه أصبح غير
قادر على إيقاف عمل عقله ولو للحظات بسيطة، ما يختلف عن حالة الاجترار
المؤقت التي تصيب البشر بصورة طبيعية، حين يكونون على وشك التعرض
لموقف يدعو للتوتر، كأن ينتابهم القلق قبل اختبارات دراسية
أو عند
تذكر حديث مهم أو مؤثر مع شخص مقرب.
مخاطر اجترار الأفكار
يساهم اجترار الأفكار للأسف في صعوبة الإحساس بالاستمتاع، حيث يمكن

لتلك الأزمة أن تتعارض مع نشاطات الحياة اليومية، لتقلل من تركيز صاحبها،
وتؤثر على علاقاته الإنسانية مع من حوله، لتمنعه من اختبار
مشاعر السعادة الحقيقية.
من الوارد أن يتسبب اجترار الأفكار المزعج في المعاناة من مرض الاكتئاب

كما سبق وأن ذكرنا، فبينما توجد بعض حالات الاجترار التي تشهد قيام
الإنسان بالتفكير في أزمة ما قبل إيجاد الحل المناسب واللجوء إليه فورا حتى
يشعر بالرضا، فإن هناك حالات أخرى لا تشهد إلا التفكير في مواقف
بلا حل أو أزمات لا يمكن السيطرة عليها، لتسبب للشخص
حينها المزيد من التوتر والقلق.
يبدو اجترار الأفكار شائعا بين المصابين بالقلق والاكتئاب، وكذلك بين من يعانون

من
اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتطلب
حينها زيارة الأطباء المتخصصين لإيجاد العلاج المناسب للحالة، إلا أن هناك ب
عض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف أزمة الاجترار قدر الإمكان.
علاج وسواس اجترار الأفكار
هناك أكثر من حيلة يمكن الاعتماد عليها لمواجهة اجترار الأفكار المزعج،

حيث تتمثل الحيلة الأولى في تشتيت الذهن عن تلك الأفكار بصورة فورية،
ذلك عن طريق الاتصال بصديق أو قريب، أو من خلال القيام ببعض
الأعمال المنزلية، أو حتى عبر قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مسلٍ.
يعتبر التخطيط لإيجاد حل للاجترار من وسائل علاجه، حيث يتطلب ذلك

كتابة حل مثالي للأزمة التي تسيطر على العقل، مع مراعاة الواقعية من
حيث انتقاء حل يمكن تنفيذه بالفعل، قبل البدء في تنفيذ هذا الحل
بخطوات بسيطة ودون تعجل.
بينما تأتي المعاناة من اجترار الأفكار كنتيجة لخضوع الشخص لأفكار
الكمال
أو لرغبته دائما في تحقيق كل الأهداف بنجاح غير طبيعي، فإن السيطرة على
هذا الاجترار النفسي تصبح أكثر سهولة عند التأكد من ضرورة وضع أهداف
واقعية في الحياة، حتى لا تسهل إصابة الإنسان بالإحباط مع عدم الوصول إليها.
يرتبط اجترار الأفكار كذلك بعدم الرضا وقلة الثقة في النفس، لذا ينصح

لمواجهة تلك الأزمة بالقيام بكل ما يحسن من الحالة النفسية ويدعم الثقة
في النفس، سواء عبر ممارسة الرياضة وزيارة الأصدقاء أو من خلال تعلم
كيفية تقبل النفس كما هي، مع التركيز على الحاضر
وعدم الانشغال بما يخبئه المستقبل.
في الختام
يعتبر الاجترار النفسي من المشكلات التي قد تتفاقم إلى حد إصابة
الإنسان بأخطر الأمراض النفسية، فيما يمكن للسيطرة عليها أن
تنهي الأزمة من البداية، ومن دون أي أعراض أو آثار جانبية
مضرة، ما يتطلب البدء في تنفيذ خطوات مواجهتها
مع الاستعانة بالأطباء النفسيين إن تطلب الأمر


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





h[jvhv hgHt;hv>> uk]lh j'hv] hgl,hrt hgl.u[m ur,gkh




 توقيع : العاشق الولهان


رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها العاشق الولهان
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تصاميم مميزة للحمامات الصغيرة سالفه لـ الاثاث والديكور 1 21 11-19-2020 05:54 PM
ألوان الديكور: الباقة الحيادية سالفه لـ الاثاث والديكور 1 11 11-19-2020 05:51 PM
ديكورات غربيه فخمه سالفه لـ الاثاث والديكور 1 17 11-19-2020 05:49 PM
8 خطوات من أجل مقاومة الشك في النفس تطوير الذات 3 34 11-18-2020 04:24 PM
اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة... تطوير الذات 5 26 11-18-2020 04:12 PM

قديم منذ 6 يوم   #2

]

الصورة الرمزية سالفة عشق ❤

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Jan 2019
 آخر حضور » منذ 6 دقيقة (02:59 AM)
آبدآعاتي » 27,438
 حاليآ في » بين النبض !
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 38 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » سالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond reputeسالفة عشق ❤ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك rotana
اشجع
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~

سالفة عشق ❤ متواجد حالياً

افتراضي



عووافي ع اجلوبتك الرائع وتميزك

طبت بخيرر


 توقيع : سالفة عشق ❤



رد مع اقتباس
قديم منذ 6 يوم   #3


الصورة الرمزية мἔʀᾗᾄ

 عضويتي » 20
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » منذ 16 ساعات (10:13 AM)
آبدآعاتي » 24,425
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » мἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond reputeмἔʀᾗᾄ has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  2

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera: Canon

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мἔʀᾗᾄ غير متواجد حالياً

افتراضي



-

الله يعطيك العافيه
ننتظر جديد مواضيعك القادمه
دمت


 توقيع : мἔʀᾗᾄ



رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #4


الصورة الرمزية العاشق الولهان

 عضويتي » 212
 جيت فيذا » Dec 2019
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (05:11 PM)
آبدآعاتي » 6,741
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » العاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud of
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

العاشق الولهان غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالفة عشق ❤
عووافي ع اجلوبتك الرائع وتميزك

طبت بخيرر













اشكر لك تواجدك العطر
ولا حرمت من تواصلك الطيب
ولك خالص تحياتي

مرور طيفك الراقي يرسم الابتسامة على وجهي

أشكرك لحضورك الجميل لكل جديدي

و لردك الرقيق التي تزيد حروفي وكلماتي

جمالا ساحرا و عبيرا ورديا

دمتم بكل الخير



في كل لحظاتكم الجميلة










 توقيع : العاشق الولهان



رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #5


الصورة الرمزية العاشق الولهان

 عضويتي » 212
 جيت فيذا » Dec 2019
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (05:11 PM)
آبدآعاتي » 6,741
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » العاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud ofالعاشق الولهان has much to be proud of
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

العاشق الولهان غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мἔʀᾗᾄ
-

الله يعطيك العافيه
ننتظر جديد مواضيعك القادمه
دمت













اشكر لك تواجدك العطر
ولا حرمت من تواصلك الطيب
ولك خالص تحياتي

مرور طيفك الراقي يرسم الابتسامة على وجهي

أشكرك لحضورك الجميل لكل جديدي

و لردك الرقيق التي تزيد حروفي وكلماتي

جمالا ساحرا و عبيرا ورديا

دمتم بكل الخير



في كل لحظاتكم الجميلة










 توقيع : العاشق الولهان



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #6


الصورة الرمزية زهرة الربيع

 عضويتي » 69
 جيت فيذا » Jun 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (11:36 PM)
آبدآعاتي » 4,737
 حاليآ في » حيث أنا
دولتي الحبيبه »  Libya
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 33 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » زهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~

زهرة الربيع غير متواجد حالياً

افتراضي



بوركت العطاء الطيّب


 توقيع : زهرة الربيع



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من الأفكار السلبية نهائياً سلطان الزين سالفه لـشوؤن العآمة للمواضيع ♥ 5 08-23-2019 04:18 AM
نصائح هامة للتخلص من روائح الطهي المزعجة мἔʀᾗᾄ مطبخ سالفه شهــية طيبــة ❀ 3 08-02-2019 03:30 PM
ولي عهد البحرين يؤكد تعزيز التعاون بين السعودية وبلاده على جميع الأصعدة بيلسان الأخبار العربية و العالمية 4 06-28-2019 03:25 PM
ماذا أصاب عقولنا كسير الشوق سالفه لـشوؤن العآمة للمواضيع ♥ 8 06-20-2019 02:22 AM





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الآراء و المواضيع المكتوبة فى المنتدى تعبر عن رأى كاتبها لا تعبر إطلاقاً عن إتجاهات المنتدى
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009