سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

هل تعلم : قطعة من الشوكولاته
تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ
وتحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ.

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة

تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من
السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

الفول والفلافل والفاصولية مغذية ولكن الكثرة منها تسبب الغازات والنفخة

المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء...

هل تعلم ان :
لقد ثبت ان مرض السكري
هو اقل عند الناس النباتيين من اللذين يتناولون اللحوم.

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة

وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

رياضة.. استراحة.. فرياضة! وجدت مايو كلينك أنّ فترة الراحة خلال التمرين تعمل على حرق الدهون أكثر مما يتم حرقه في تدريب ساعة كاملة دون راحة.

نقص بعض العناصر كالزنك والبروتين والبيوتين فى الجسم والغذاء قد يؤدى إلى هشاشة الشعر
ومن ثم تساقطه بكميات كبيرة