1- يحتوي الترمس على الألياف المفيدة، ويعمل على زيادة امتصاص نسبة الجلوكوز بالدم والتقليل من نسبة السكر بالدم.
2- يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
3- يساعد الترمس على التخلص من الديدان التي توجد في الأمعاء وتحسين الهضم.
4- الترمس يسهم في فتح الشهية بشكل كبير، ويساعد على تقوية الجسم، وكما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
5- يعمل على الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي، وعلاج حالات الإمساك.
6- الترمس مهم جداً في الحفاظ على صحة الأعصاب والقلب.
7- الترمس يساعد على إدرار البول، والتخلص من الأملاح الموجودة به.
8- يساعد على الوقاية من كثير من الأمراض الجلدية التي تصيب الإنسان، ومنها الصدفية والأكزيما.
9- يحتوي علي عنصر الزنك الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي، وبالتالي يضمن الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
10- يحتوي علي نسبة عالية من البروتين.
11- يحتوي علي عنصر المغنيسيوم وهو من المعادن الهامة لإنتاج الطاقة في الجسم